Profitez des bienfaits de la Marche Nordique et Sportive, avec un encadrement adapté en petits groupes et des ateliers d'exercices. Pratique douce sollicitant muscles, articulations et systèmes cardiaque et respiratoire.

Le cardio-boxe (sans contact) combine cardio-respiratoire et renforcement musculaire de manière ludique. Discipline complète et polyvalente, elle favorise l'endurance, la force, l'estime de soi et la décharge émotionnelle. Efficace pour le dépassement de soi, la perte de poids et la remise en forme.

Le cardio-vélo est un réentraînement personnalisé sur machines à vélo, visant des bénéfices cardio-respiratoires, musculaires, d'endurance et de tolérance à l'effort. Adapté à tous, notamment pour la reprise d'activité ou la perte de poids.

Des séances d’activités physiques adaptées, variées et personnalisées, visant à développer force, cardio, équilibre, souplesse, mobilité et coordination, tout en étant ludiques.

Séances adaptées aux seniors et personnes en situation de dépendance, axées sur le maintien de l'autonomie. Elles favorisent l'équilibre, la coordination et la prévention des chutes, avec des exercices ludiques pour préserver l'autonomie au quotidien.

Activité douce alliant étirements, mobilisation, auto-massage et respiration, pour améliorer souplesse, mobilité, réduire les tensions, prévenir les blessures et favoriser la récupération et le bien-être.

Le step, adapté à tous les niveaux, permet de se dépenser de manière ludique tout en renforçant le cardio, les muscles et la coordination. À faible impact sur les articulations, il allie énergie et bien-être.

Accessible aux adhérents de la section en complément des séances collectives. Travail spécifique et individualisé en fonction de vos aptitudes.